2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 気にしすぎ仕事でネガティブ思考をやめたい…！治すには？ 会議で発言した後、「もっといいことを言えばよかった」と、一人反省会ばかりしてモヤモヤしてしまう。 先輩からちょっとした指摘やアドバイスを受けると、「仕事ができない自分はダメだ」と落ち込んでしまう。中には引き […]
2024年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたいリラックスする方法＊頭が働かない…ぼーっとするってアリ？ スマホやパソコンで頭が働かない… 仕事でのミス・失敗や、友達や親から嫌味を言われた…。 残業が続いて疲れが溜まっている…。 ◆ そんな時、いったんぼーっとする。外の風景や自然を眺めてみる。 空に雲、街路樹や花、公園を、た […]
2024年9月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 気にしすぎ職場で気持ちを切り替える方法とは？切り替えが苦手…できない原因は？ 気持ちを切り替えにくいのは、【何かを我慢しているから】かもしれません。 こんにちは。佐藤さおりです。 １．はじめに 仕事の“一人反省会”する時、ありませんか？ 今日は、目の前の仕事にあまり集中できなかった。同僚との会話に […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 新しい仕事・初めての職場メンタルが弱い、自分を変えたい！仕事で新しいことに挑戦するのが怖い時どうする？ 【仕事でつまづき、うまく対処できないままなら…、それはもう「変える時」。】 ＊ メンタルが弱い自分を変えたいな…。 でも、わかっちゃいるけど…、仕事で新しいことに挑戦するのが怖い…。 こんな時、あなたは、どうしてますか？ […]
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月25日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたい仕事の疲れを取る休み方～むしろ体を動かす？！アクティブレスト～ 仕事で疲れた時、「休もう」「のんびりリラックス」って思いますよね？ それで、おうちに帰って休む。静かに過ごす。寝る。 ＊ ただし…、のんびりしていたら、かえって疲れてしまった。疲れを取りたかったのに、結局は取れなかった。 […]
