2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 自律神経を整える5月病を対策するには？2月末からの朝習慣で疲れない体とメンタルに！ 2月末から朝の日光浴を習慣にすると、5月病対策に！？脳科学・時間生物的にも証明された、春〜夏の不調を減らすシンプルな方法をご紹介！
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月25日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたい仕事の疲れを取る休み方～むしろ体を動かす？！アクティブレスト～ 仕事で疲れた時、「休もう」「のんびりリラックス」って思いますよね？ それで、おうちに帰って休む。静かに過ごす。寝る。 ＊ ただし…、のんびりしていたら、かえって疲れてしまった。疲れを取りたかったのに、結局は取れなかった。 […]
2021年11月15日 / 最終更新日時 : 2021年11月15日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 自律神経を整える朝、電車で通勤。大勢の人混みはOK？【脳と体、自律神経を整えるには】 こんにちは。佐藤さおりです。 ◆朝、電車で通勤。車内や駅の改札口は大勢の人混み。普段のあなたは大抵、どっちでしょうか？ A. 大勢の人混みに圧倒されてしまう。息が浅く早く吸い込みがち。手足がこわばったり、冷たくなることも […]
2021年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方休み明けの仕事を気分よくしたいなら、休日の起床で時間差を３時間未満に 休みの日の起床時間は、3時間未満の差に調整すると効果的！体調やメンタルを整え、休み明けもスムーズに仕事を始めるコツをご紹介します。
2021年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月4日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方休日の朝起きるのは2時間前後までが効果的【脳と体・自律神経を整える】 「せっかくの休日、ちょっと眠いな、ゆっくりしたい」と思ったところ、目が覚めたらうっかりいつもより90分後。 わたしちょっとヒヤッとしましたが、３時間以上超えてはいないので、セーフ！まあいいか、OK！としました^^ === […]
