2025年8月24日 / 最終更新日時 : 2025年8月24日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方休みの日のストレス解消法～スマホを忘れて短時間で元気回復（散歩ｘワークブック） 朝スマホを忘れたことがきっかけで気づいた「デジタルデトックス」の効果。散歩とワークブックで、心がゆるむ時間を発見。
2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月24日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方夏休み明けの仕事でミスが怖い…でも大丈夫！集中力を取り戻して成果を出す３つのプラン 夏休み明けの仕事で集中できない、ミスが怖い…そんな不安を抱える方へ。脳と心を整え、安心して仕事に戻れる３つの簡単プランをご紹介。休み明けの仕事、明日からの出勤がグッと楽になるヒントをお届けします。
2024年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたいリラックスする方法＊頭が働かない…ぼーっとするってアリ？ スマホやパソコンで頭が働かない… 仕事でのミス・失敗や、友達や親から嫌味を言われた…。 残業が続いて疲れが溜まっている…。 ◆ そんな時、いったんぼーっとする。外の風景や自然を眺めてみる。 空に雲、街路樹や花、公園を、た […]
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月25日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたい仕事の疲れを取る休み方～むしろ体を動かす？！アクティブレスト～ 仕事で疲れた時、「休もう」「のんびりリラックス」って思いますよね？ それで、おうちに帰って休む。静かに過ごす。寝る。 ＊ ただし…、のんびりしていたら、かえって疲れてしまった。疲れを取りたかったのに、結局は取れなかった。 […]
2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月30日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方1年の振り返りってなぜ必要なんだろう？ 年末になると、今年１年間あった出来事を思い出しながら、来年はどんな年にしていこうか、なんて考えませんか？ １週間ほど長めの休暇にも入るので、時間的にも気分的にも少し余裕ができて、自分と改めて向き合う。そんなチャンスでもあ […]
