2024年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたいリラックスする方法＊頭が働かない…ぼーっとするってアリ？ スマホやパソコンで頭が働かない… 仕事でのミス・失敗や、友達や親から嫌味を言われた…。 残業が続いて疲れが溜まっている…。 ◆ そんな時、いったんぼーっとする。外の風景や自然を眺めてみる。 空に雲、街路樹や花、公園を、た […]
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月25日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 仕事の集中力を高めたい仕事の疲れを取る休み方～むしろ体を動かす？！アクティブレスト～ 仕事で疲れた時、「休もう」「のんびりリラックス」って思いますよね？ それで、おうちに帰って休む。静かに過ごす。寝る。 ＊ ただし…、のんびりしていたら、かえって疲れてしまった。疲れを取りたかったのに、結局は取れなかった。 […]
2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月30日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方1年の振り返りってなぜ必要なんだろう？ 年末になると、今年１年間あった出来事を思い出しながら、来年はどんな年にしていこうか、なんて考えませんか？ １週間ほど長めの休暇にも入るので、時間的にも気分的にも少し余裕ができて、自分と改めて向き合う。そんなチャンスでもあ […]
2021年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方休み明けの仕事を気分よくしたいなら、休日の起床で時間差を３時間未満に こんにちは。佐藤さおりです。 お休みの日に起きる時間。わたしはいつもの仕事の日と同じ時間にパッと目が覚め、そのまま起きて過ごすことにしました。 皆さんはお休みの日、普段何時ぐらいに起きてます？仕事で出勤日の起床時間と、同 […]
2021年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月4日 佐藤さおり＊ストレスとの付き合い方習慣ガイド 休みの日の過ごし方休日の朝起きるのは2時間前後までが効果的【脳と体・自律神経を整える】 「せっかくの休日、ちょっと眠いな、ゆっくりしたい」と思ったところ、目が覚めたらうっかりいつもより90分後。 わたしちょっとヒヤッとしましたが、３時間以上超えてはいないので、セーフ！まあいいか、OK！としました^^ === […]
