雨の日にやる作業に効果的に集中するには？
目次
１．雨の日、仕上げたい仕事を前に、気分が乗らない時がある…
雨が降った。湿気でモアっと蒸している。
そんな日だと、気分も憂うつ、なんだかやる気も出ない。
そんな日に限って、お客様に ～時までに届けるために
資料を作る必要に迫られる。困ったなあ……
こんなことって、ありませんか？
湿気が高い、雨が降るようなお天気だと、
人の気分は下がりがち。
それって、なぜなんでしょう？
お天気と気分には、何か関係があるんでしょうか？
２．雨が降って湿気が高いと、気分は下がるにはワケがある
もちろん、心の状態それ自体による側面もありうるとはいえ、
そんなお天気だと、まず、低気圧の影響で、
空気中の酸素濃度が下がっていきます。
この天候状態の変化を受けて、
人の自律神経のうち、副交感神経の方が優位になっていきます。
そうすると、体は、リラックスを求める状態になります。
活動的な状態から、
行動が控えめ、休息状態に切り替わっていくわけです。
３．雨の日の仕事を乗り切るには、無理せず短期集中すると効果的
雨や湿気が高い日には、そういうお天気に伴って、
自律神経の状態も影響を受けることがある。
まず、この点を視野に入れておきましょう。
そして、そんな日の行動に、ちょこっと変化を加えるのも１つの手です。
ポイントは＜短期集中＞。
つまり、作業にかける時間を短くすること。
というのも、時間に制限をかける分だけ、集中して取り組みやすくなるから。
短い分、濃くやり遂げられる、というわけです。
例えば、野球などプロのスポーツ選手たちの練習時間にも活かされているそうです。
つまり、いつもより短時間でトレーニングするというわけ。
＜雨の日は、長くダラダラより、短く濃く、が効果的＞
その方が集中力を有効活用できて、無理なく気分よく取り組むことができます。
短く計ると、はかどりますよ～
４．終わりに～雨の日に乗り気にならない、人間だもの～
人間誰しも完ぺきではないので、誰しも気分が乗らない時もあります。
雨が降る・湿気が高い日にそうなるのも無理はなく、
副交感神経の方が優位となり、
ブレーキがかかって休息・リラックス状態になる。
人は、天候と自律神経の影響を
受けるもの。そんな事情もあるわけです。
＜気分が乗らない時もあるよね＞
自分の状態をそんなふうに思うと、
無理せず短期集中で切り替えやすくもなります。
気分もラクに、行動もスムーズになりますよ。
佐藤さおり
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