「あの人に張り合われてしんどい…」を卒業！マウンティングされても心が疲れない“私を守る”職場コミュニケーション3選
「正直、もう限界かも…」
職場で、なぜか私にだけ対抗意識を燃やしてくる同僚がいて、
毎日ストレス。心がすり減ってる気がするんです。
こんにちは、佐藤さおりです。
今回のテーマは、
「勝手にライバル視してくる同僚とどう付き合うか？」
目次
こんなお悩みありませんか？
・なぜか張り合ってくる同僚がいて、一緒にいるだけで疲れる
・自分はスルーしてるつもりだけど、正直限界…
・心がザワザワして仕事に集中できない
そんな風に、他人の態度に振り回されて疲れ切っていませんか？
もし、こんな接し方ができたら？
もし、同僚の言動に過剰に反応せずに
自分のペースで落ち着いて過ごせるようになったら…？
「また明日も頑張れそう」
そんなふうに、気持ちが軽くなる日常が待っています。
ゴールイメージ】
あなたが目指すのは、
「職場の人間関係で、むやみにストレスを溜め込みすぎない自分」。
だとすると、
心に余裕が持てるようになれば、
仕事への集中力も、チームとの関係もぐっと良くなっていきますよ。
こんな方の例も
ある主任の女性は、
リーダー会議から戻るたび、同僚から挑発的な態度を取られてしまい、
疲れ切っていました。
けれども、彼女がある3つのことを意識したダケで、
「職場で気まずくて胃が痛くなる…」という状態から
「今日は落ち着いて過ごせたかも」に変わったんです。
これまで多くの職場ストレスの相談に対応してきた中で、
「誰にでもできて、
けれど意外とやっていない」
3つのコツがある、と気づいたんです。
なぜ今？
今、モヤモヤしたままにしておくと、
あなたの心はどんどん疲弊していきます。
傷が小さいうちにケアすれば、
大きなストレスになる前に回避できるんです。
やらずに放っておくとどうなる？
気にしないように頑張ってるつもりでも、
気づけば「胃が痛い」「眠れない」「イライラする」
そんな毎日に…。
自分の心を守るためにも、
今日からできる一歩を踏み出しましょう。
ライバル視する相手との接し方3つのポイント
接し方のポイントはこの3つです。
ゴールまでのステップ
① 相手には「何か事情があるかも」と捉える
② 売られたケンカを買わない（スルースキル）
③ 相手の存在を否定せず、「安心」を返す
なぜこの方法なのか？
人は、心の安全が保たれていないとき、
つい「勝ち負け」に執着しがちです。
けれども、そこで対抗しても泥沼にはまるだけ。
大切なのは、土俵に乗らないこと。
あなたの「平和な日常」を守る視点を持つことなんです。
最後に
ストレスをゼロにするのは難しいです。
けれど、
あなたの心を守ることは、
今日からでもできます。
伸び伸び成長し、イキイキと働き、活躍できるように。
一緒に考えるお手伝いができればうれしいです。
それでは、また。佐藤さおりでした。
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