リラックスする方法＊頭が働かない…ぼーっとするってアリ？
スマホやパソコンで頭が働かない…
仕事でのミス・失敗や、
友達や親から嫌味を言われた…。
残業が続いて疲れが溜まっている…。
◆
そんな時、
いったんぼーっとする。外の風景や自然を眺めてみる。
空に雲、街路樹や花、公園を、ただひたすら眺める。
余計なことが思い浮かんだ時は、
その都度脇に置きながら。
ネガティブ思考で頭がぐるぐるしていたり、
悩み込んで余裕がない時。
いったん空っぽにしてみると、
頭に“余白”ができます。
気持ちに余裕が生まれやすくなりますよ。
◆
15分間前後すると、頭がスッキリしていくことでしょう。
思い悩んだ時、ぐるぐる否定的なことばかり考え込んでしまう時、ぜひ試してみてください(^^)
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